Männerstunde

Grundsätzlich kann jede/r in jede Klasse gehen. Da aber die Bedürfnisse an den Körper und die Beweglichkeit sehr unterschiedlich sind, biete ich auch reine Stunden für Männer und "anders" Gelenkige an.

 Kraft und Balance

Kurs mit kraftvollen und konditionell fordernden Sequenzen      

Ganzheitlicher Yoga bedeutet für mich die Vereinigung unterschiedlicher Yogawege.

Meine Yogastunden sind für Körper (Kraft | Ausdauer | Beweglichkeit), Geist (Intellekt) und Seele (Herz).

Jede/r kann hier den für sich passenenden Schwerpunkt finden.

Die Grundstruktur der Yogastunden ist immer die Gleiche, die Inhalte aber variieren. Daher ist es nach kurzer Zeit möglich bei sich zu bleiben und achtsam mit sich und seinem Körper zu praktizieren. Die Kraft und die Ruhe, die jeder erreichen kann, ist das Hilfsmittel, um meditieren zu können. Also die körperlichen (Kraft, Ausdauer) und geistigen (Konzentration, Stille) Voraussetzungen zu schaffen, um zum Eigentlichen zu kommen, was Yoga ist oder sein kann.

Yoga passt auch gut zu Ausdauersport, wie Laufen und Triathlon. Auf der einen Seite lernt man beim Yoga Konzentration, sich überwinden, ganz bei sich zu bleiben und auf der anderen Seite steht der körperliche Aspekt. Yoga ist auch ein Ganzkörperprogramm. Ob es der Aufbau oder überhaupt erst mal das Kennenlernen unterschiedlicher Muskeln ist, die man vorher noch nie kennen gelernt hat, oder das Dehnen der Sehnen, Muskeln und Bänder. Man wird flexibel, lernt den ganzen Körper und Geist zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.